Tinkama mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių išvengti 2 tipo diabeto. Subalansuota, mažiau cukraus ir perdirbtų angliavandenių turinti dieta padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje ir sumažina atsparumo insulinui riziką.